夏日，不少东说念主心爱吃生冷、辛辣的食物，有些东说念主一吃这些食物或一病笃就容易腹胀、泻肚，但作念胃肠镜等搜检莫得显着极度，这可能是胃肠比拟敏锐。

中国中医科学院西苑病院主任医生刘征堂指示大家留心以下三点：

第一，找诱因。

疏庞杂众属意我方每次不舒心前吃了什么、有莫得熬夜、是否病笃。胃肠敏锐的东说念主要少吃冷饮、凉菜、烧烤、油炸食物和剩饭剩菜，吃生果也要适量。泻肚时不要填塞不吃东西，可聘任粥、面条、馒头、鸡蛋羹等温软的食物，极少多餐。泻肚次数多时，可使用口服补液盐，瞩目脱水。

第二，治疗情感和作息。

中医合计，想虑过度会影响胃肠功能。病笃、恐忧等和会过脑肠轴影响消化功能，加剧腹胀和泻肚。因此，LOL比赛下注(中国)官方网站要尽量规定作息，少熬夜，午间可短技术休息。睡前可顺时针轻揉腹部5~10分钟，力度以舒心为宜，平时也不错多分别或造就八段锦中的“搬动脾胃须单举”。

第三，孩子幸免贪凉、积食。

孩子容易因为吃冷饮、零食约略吃饭太多、太快而消化不良。家长要匡助孩子养成邃密的饮食民俗，举例吃饭定时定量，尽量少吃或不吃冷饮和高糖零食，饭后不要立时跑跳等。若是孩子仅仅轻细腹胀、食欲差，可先清淡饮食，极少多餐。

临了指示大家，以前肠胃不适多可通过饮食、作息和情感扶持改善。若是泻肚抓续不缓解，或出现发烧、显着腹痛、便血、体重下落、乏力加剧、尿量显着减少等情况，应实时就医。

开首：国度卫生健康委新闻发布会

运筹帷幄：王宁

剪辑：梁婧

审核：胡彬 王宁LOL比赛下注2026中国官网入口